azulfidine kopen zonder recept nederland depo toprol xl kopen methotrexate kopen spanje evecare kopen in usa lamictal kopen in belgie apotheek proventil kopen in buitenland cleocin gel k 25 mg kopen ik wil viagra plus kopen colospa in spanje kopen furosemide shampoo kopen kruidvat goedkoop remeron bestellen van seroxat naar slimex toradol bestellen rembours silagra jelly kopen amsterdam kan je prevacid bij apotheek kopen paroxetine 150 mg kopen paroxetine online kopen betrouwbaar effexor xr kopen in alkmaar lady era kopen duitsland egypte acticin kopen overstappen avodart naar sertraline elimite van 20 naar 30 mg goedkope crestor bestellen waar kan ik het beste glucovance bestellen duphalac kopen dokteronline serevent zalf kopen waar het beste tinidazole bestellen female detrol kopen vermox kopen utrecht keppra kopen in eindhoven trental bestellen met creditcard celexa kopen in china cialis super active kopen in breda cialis jelly kopen beverwijk discreet cefadroxil kopen mycelex-g baby kopen roxithromycin voor vrouwen kopen aceon bestellen en achteraf betalen zovirax vandaag bestellen morgen in huis van citalopram naar benfotiamine top avana kopen in almere dilantin k kopen kortingscode lincocin bestellen sumycin oral jelly kopen sildalis kopen zonder creditcard cialis soft opocalcium kopen kun je keppra bij de drogist kopen ciplox voor vogels kopen generieke hytrin kopen shallaki codeine kopen nederland trimox meenemen naar spanje alesse kopen in engeland waar urispas kopen belgie endep van 10 naar 20 mg propranolol 100 mg kopen depakote bestellen zonder recept nederland echte viagra professional kopen trileptal overgewicht trileptal bestellen lipotrexate bestellen goedkoop hoe kan ik dapoxetine bestellen waar diltiazem bestellen goedkoop alternatief metoclopramide benfotiamine bestellen kopen uroxatral kopen per pil actavis albendazole codeine kopen bactroban 100mg slaat niet aan lotensin kopen bij etos malegra fxt plus once kopen zantac kopen pakjegemak beconase aq kopen duitsland female cialis kopen zoetermeer xalatan zonder recept kopen overstappen van valtrex naar paroxetine viramune kopen bij drogist veilig online toprol xl kopen onderzoek naar oxytrol waar kan ik actoplus met kopen in rotterdam pamelor emulgel kopen depakote 2 kopen phenergan kopen betrouwbaar accutane drank kopen eulexin meenemen naar egypte mobic mee naar thailand himcolin kopen deventer waar kan ik kytril kopen in nederland diflucan finasteride 1 mg kopen waar kan ik prometrium kopen zonder recept minocin gel kopen viagra professional bestellen met acceptgiro bactrim alcohol kopen waar betrouwbaar proscar kopen ciplox xr kopen tetracycline finasteride kopen terramycin forte kopen entocort kopen ervaringen avalide tadalafil kopen haldol kopen in thailand waar kan ik cystone kopen in amsterdam peni large pfizer kopen waar kan ik doxazosin kopen zonder recept vrouw aan nicotinell kun je geriforte zomaar kopen anafranil nederland bestellen allopurinol bestellen telefoon cialis professional kopen nijmegen peni large shampoo kopen nederland kamagra polo oral jelly kopen amsterdam rogaine online bestellen zonder recept hoe glycomet kopen lisinopril kopen in enschede wellbutrin 150 kopen ik wil norvasc kopen forzest azitromycine kopen waar echte tenormin kopen penegra waar bestellen duetact kopen apotheek eu lipitor kopen in polen waar rumalaya gel kopen forum pilex 40 kopen lipothin kopen in marokko albenza goedkoop nederland methotrexate kopen snelle levering procardia kopen bij apotheek belgie chloroquine oral jelly kopen waar propranolol kopen belgie calcium carbonate kopen utrecht kamagra oral jelly met codeine kopen suprax kopen in nederland kamagra soft sandoz 120 mg kopen tadapox goedkoop nederland actavis methotrexate codeine kopen sandoz kamagra soft kopen anafranil sandoz 60 mg kopen ventolin kopen curacao amantadine kopen in duitsland diabecon kopen zonder recept apotheek goedkope panmycin kopen overstappen van extra super levitra naar efexor fincar emulgel online kopen suprax kopen in leiden kun je paroxetine kopen bij apotheek van paroxetine naar geriforte goedkope innopran xl kopen zonder recept vermox shampoo kopen diarex aan baby geven minocin 40 mg kopen myambutol 850 kopen nicotinell baby kopen indocin in de winkel kopen priligy viagra soft kopen clomid kopen voor vrouwen viagra professional kopen lelystad female viagra kopen apotheek belgie proventil kopen maastricht retin-a in nederland kopen forum cymbalta kopen claritin bestellen groningen motilium finasteride kopen kun je cialis jelly zomaar kopen serpina kopen gelderland van paroxetine naar proventil benadryl 40 mg kopen amantadine kopen thailand phenergan kopen winkels zaditor voor vrouwen kopen stromectol baby kopen combivent cream kopen prometrium diskus kopen overstappen van luvox naar efexor lozol kopen ideal terramycin hond kopen kamagra chewable nederland kopen lamictal kopen in nijmegen tofranil tabletten bestellen zonder recept moduretic bestellen groningen hyzaar mee naar thailand poppers lipotrexate kopen flonase 850 kopen desyrel kopen limburg slimex inhaler kopen goedkoopste finax kopen prednisolone shampoo kopen belgie betrouwbaar terramycin kopen actonel 10mg kopen ginette-35 kopen in turkije benadryl gel online kopen paroxetine kopen winkel rotterdam geriforte syrup voor vrouwen bestellen lincocin inhalator kopen overstappen van oxytrol naar venlafaxine overgaan van paroxetine naar benemid femcare kopen in buitenland diarex kopen ervaring kun je chloromycetin kopen bij apotheek generieke cystone kopen female cialis kopen drogist sildalis kopen leiden discreet emsam kopen nimotop kopen in amsterdam urispas kopen zoetermeer bestellen flomax kortingsbon lasix puffer kopen kytril 40 kopen cephalexin bestellen met creditcard lipothin kopen beverwijk overstappen van tadacip naar efexor olanzapine kopen in duitsland goedkoop serpina in nederland hoe kan je aan etodolac komen calcium carbonate codeine kopen nederlandse carbozyne kopen generieke retin-a kopen torsemide 20mg kopen zofran kopen online goedkoop waar tricor bestellen allopurinol nederland bestellen originele singulair bestellen levothroid kopen nl betrouwbaar tretinoin kopen etos dilantin shampoo kopen belgie proventil kopen tiel lioresal kopen bij apotheek belgie albendazole kopen zonder recept ideal goedkoop trental bestellen serophene opocalcium kopen seroflo kopen almere alavert kopen tiel waar kan ik flagyl er kopen in amsterdam naltrexone kopen zoetermeer generic tinidazole kopen feldene 20 kopen goedkope haldol kopen zonder recept mentat bestellen zonder creditcard diabecon mondspoeling kopen aygestin bestellen nederland zocor kopen in winkel brand viagra kopen nl betrouwbaar ervaring met prometrium kopen forum claritin kopen forum dilantin kopen temovate 5 mg kopen wanneer requip geven aan baby phexin bestellen nl ervaring keppra 100mg slaat niet aan waar het beste kytril bestellen proventil bestellen betrouwbaar minocin kopen arnhem procardia online kopen veilig lioresal kopen op internet veilige myambutol bestellen zantac kopen beverwijk betapace kopen frankrijk ventolin meenemen naar spanje waar kun je het beste amantadine kopen diclofenac gel tadalafil kopen flagyl er mee naar buitenland betrouwbare topamax kopen zyban kopen apeldoorn abilify puffer kopen proscar bestellen belgie ventolin nederland kopen lasix zetpil kopen dostinex voor mannen kopen antibiotica dipyridamole kopen wanneer slaat mircette aan levitra super active pfizer kopen metformin oral jelly kopen in belgie mag je valtrex geven aan een hond geriforte kopen in een winkel sarafem diskus 200 kopen combivent kopen buitenland promethazine bestellen zie ons prijsvergelijk waar rumalaya forte bestellen levitra super active 5 mg bestellen zonder recept cleocin bestellen kopen oxytrol novartis kopen protonix pillen bestellen goedkoop doxazosin kopen zonder recept ideal goedkope phenergan kopen in nederland cyklokapron jelly kopen amsterdam actavis codeine xalatan kopen ervaring allopurinol kopen hyzaar en kamagra kopen retino-a kopen zonder recept in nederland lincocin bestellen kortingscode rumalaya forte kopen hoorn ervaringen glucotrol xl online kopen waar kan ik orlistat kopen zonder voorschrift priligy temovate kopen ervaring female viagra bestellen antivert poeder kopen xalatan 1 kopen acivir pills zelf kopen hoe kan je aan tenormin komen kan ik colospa kopen bij de apotheek waar kan ik veilig nicotinell bestellen waarom slaat periactin niet aan arcoxia instant kopen topamax ijs kopen prograf in belgie kopen plavix zetpillen kopen mentat diskus kopen cyklokapron kopen hoorn moduretic chewable kopen kun je furosemide bij apotheek kopen precose 60 mg kopen gyne-lotrimin kopen in het buitenland betnovate professional kopen confido belgie kopen dutas kopen hoorn cardura diskus kopen zonder recept lioresal inhaler online kopen waar kan ik zenegra kopen in eindhoven azulfidine dermgel kopen atorlip kopen en ophalen cardizem kopen via internet veilig avodart kopen zonder recept mag je metformin meenemen naar het buitenland methotrexate bestellen acceptgiro saw palmetto pil los kopen overstappen van zestril naar efexor lipothin kopen venlo overstappen paroxetine naar finpecia veilige viagra professional kopen isoptin super active kopen carafate meenemen naar egypte legaal himcolin bestellen keppra codeine hoestdrank kopen legale moduretic kopen tadalis sx kopen in alkmaar seroflo goedkoop npxl kopen in winkel rotterdam bactroban betrouwbaar kopen seroflo online kopen betrouwbaar bestellen renagel nl ervaringen clomid voor kippen kopen zyrtec online kopen betrouwbaar aldactone pleister kopen buspar kopen in winkel waar kopen jullie cytoxan levitra jelly diclofenac kopen cialis professional kopen curacao van 5 mg naar 10 mg extra super avana depo tamoxifen kopen kan ik remeron zonder recept kopen lanoxin kopen nl shatavari kopen curacao waar kan ik isoptin kopen in belgie viagra sublingual kopen alkmaar aleve kopen haarlem detrol bestellen ervaring kun je uroxatral bij de drogist kopen mag je alli meenemen naar thailand wanneer fluoxetine geven aan baby kan je protonix bij apotheek kopen premarin bestellen later betalen aspirin diskus kopen zonder recept generieke extra super viagra goedkoop toprol xl kopen in engeland anoniem diclofenac gel bestellen retino-a voor mannen kopen glucophage kopen 25 mg serophene kopen in amerika veilig online evista kopen nizagara 100 slaat niet aan malegra dxt mee naar turkije metformin cobra kopen entocort 10 mg kopen tadapox kopen ervaringen inderal kopen dordrecht renagel kopen antwerpen onderzoek naar nexium terramycin spray kopen zocor oogdruppels bestellen himcolin kopen in almere vantin winkel kopen malegra fxt plus kopen online goedkoop aceon spray kopen colchicine creme kopen shatavari anoniem bestellen ranitidine kopen ervaringen ervaringen met triamcinolone kopen antabuse winkel kopen van premarin naar wellbutrin ralista kopen almere aricept kopen hengelo legale hyaluronic acid kopen kamagra polo kopen bij apotheek belgie zyban pfizer kopen amaryl kopen op curacao online speman kopen abilify dht kopen ervaringen viagra extra dosage kopen brand amoxil ijs kopen zonder recept actos kopen mobic bestellen met creditcard generieke elavil goedkoop zyvox sandoz kopen zoloft finasteride kopen cipro jelly kopen amsterdam indocin online bestellen zonder recept trimox 5 mg bestellen zonder recept bystolic vandaag bestellen morgen in huis flonase bestellen betrouwbaar goedkoop doxycycline kopen plaquenil rotterdam kopen beconase aq voor vrouwen kopen colospa via internet kopen augmentin kopen in breda keppra bestellen nl ervaring aristocort kopen amerika topamax kopen en afhalen albendazole kopen snelle levering finpecia bestellen kortingscode elimite bestellen zonder recept nederland accutane kopen in engeland waar kopen jullie altace pamelor kopen eindhoven waar differin bestellen msd nimotop kopen waar kan ik diabecon kopen zonder recept malegra fxt plus kopen in turkije micronase met codeine kopen overstappen van sertraline naar atrovent amoxil 20 kopen lariam bestellen op acceptgiro wellbutrin kopen zonder recept apotheek yasmin alcohol kopen doxazosin slaat niet meer aan goedkope methotrexate kopen zonder recept imuran bestellen bij apotheek micardis gel kopen grifulvin v los kopen tretinoin 20 mg kopen dramamine bestellen ervaringen gewenning aan decadron ervaringen bestellen precose nl viagra jelly 1 shampoo kopen viagra professional betrouwbaar kopen amaryl kopen zonder creditcard anacin aan baby geven imitrex diskus kopen zonder recept acivir pills diskus 200 kopen reglan jelly kopen haldol kopen tiel waar kan ik nootropil kopen in rotterdam kan ik neurontin bij de apotheek kopen pyridium emulgel online kopen kopen cytotec overstap van serpina naar venlafaxine kytril oogzalf kopen pyridium pillen kopen in winkel minocycline puffer kopen lotrisone bestellen nl ervaringen prandin 75 mg kopen waar echte sinequan kopen vrouw aan tulsi sleep hoe combivent kopen quibron-t anoniem kopen doxycycline opocalcium kopen viagra plus 10mg kopen carafate kopen beverwijk skelaxin kopen deventer lipotrexate 5mg kopen minocycline nakuur kopen betapace bestellen rembours ldn minocycline kopen retin a plaquenil kopen ranitidine bestellen bij apotheek overstappen female viagra naar sertraline aankoop fluoxetine cystone bestellen apotheek super avana kopen deventer singulair oogdruppels bestellen aldactone voor honden kopen albendazole super active kopen van citalopram naar anacin imitrex tadalafil kopen kamagra provera kopen female cialis dht kopen sinemet 5 mg bestellen zonder recept olanzapine kopen bij apotheek belgie waar kan ik compazine shampoo kopen grifulvin v kopen in buitenland kan je fertomid bij de apotheek kopen van venlafaxine naar levitra professional afbouwen himcolin van 20 naar 10 mg bestellen eurax nl ervaringen veilig keflex online kopen lopressor kopen drogist entocort bestellen afhalen legaal lady era kopen slim tea kopen in china azulfidine bestellen zonder recept vrouwelijke lukol kopen female cialis rotterdam kopen trileptal kopen voor vrouwen top avana kopen dokteronline neurontin 850 kopen ervaring levitra bestellen
Share this page on facebook
Calm amid chaos PDF Print E-mail
News
Written by Carol Pomeday   
Wednesday, 03 March 2010 15:34

Yoga provides Port couple with healthy escape from hectic pace of high-energy family life

With two sets of twins — 11-year-olds Charles and Elliot and 7-year-olds Josephine and Stuart — and two dogs Lillie and Zoey creating a swirling dervish, just getting out the door in the morning is a challenge for parents Joann and Tom DeMerit of Port Washington

In the midst of it all, the couple has found the secret to serenity — take a deep breath and “Ommmmmmm.”

"One morning when we were running all over, one of the kids said, ‘Let’s just stop and ‘ommm’ for a while,’” said Joann, a yoga instructor for the Port Washington Park and Recreation Department.

Yoga has helped her deal with stress since she was in her 20s and working at Microsoft in Seattle, Joann said. Now, it is a family activity.

Tom, who ran during his lunch hour until he took a yoga class with his wife, now uses the noon break for yoga three to four times a week.

Their children often mimic their parents or do their own poses for a few minutes before hurling on to some new adventure. Josie is more attuned to yoga than her brothers and sometimes goes to her mother’s classes. She can do most of the poses.

Joann initially took yoga classes for the serenity it provided.

“I’ve always been a Type A person and had stress. I worked at Microsoft with tons of Type A people,” she said.

“Before I got pregnant, I was running nine miles and was very active and fit.”

Joann was sick with both pregnancies, which limited her ability to exercise. During the second pregnancy, she couldn’t move without becoming nauseated, so she basically laid on the couch for nine months.

“After that, I really got into yoga,” Joann said. “I could do it in the living room with my little guys in bouncy seats. It was slow movement, and I started to build my muscles back up slowly. It helped me mentally to slow down, but it also had amazing physical benefits in how it built muscle tone.

“Doing yoga and lifting up kids —  yoga is all about using your (and your children’s) body weight.”

When Stuart decided it was fun to push Mommy over when she was in a balancing pose, Joann took lessons at the Sheboygan YMCA. It offered free child care.

“It was my time,” Joann said. “When I would take a class, it was like, ‘This is heaven.’”

When the yoga teacher left, Joann became a certified instructor so she could continue doing yoga and get free child care.

Tom considered yoga to be his wife’s escape until she convinced him to take a class at the American Club in Kohler the morning after a company Christmas party.

He found he felt better after doing yoga and didn’t have the aches and pains that came from running or playing basketball.

“I was a four-sport athlete in high school and college. You reach an age where some of the physical activities take a pounding on your body and legs,” Tom said. “Yoga is a good exercise without the potential stress on your body.”

Tom takes power yoga classes, which he said most men would probably prefer.

“With guys who have an athletic background, the power stuff is an easier transition,” he said. “You want a feeling of exercising. Most of the yoga classes have all levels in them. After you’ve done it enough, you know ways you can amplify the poses and moves or take it easier.”

Since he’s been doing yoga regularly, Tom said, he hasn’t had back pains after shoveling snow or sinus congestion in the spring and fall.

Joann said it’s because his energy channels, his chakras, have been opened.

When the couple went to Hawaii for their first vacation without kids, they started each day with a yoga class. They took eight classes at six different studios.

“They were all very different. That’s what people need to do. If they go to a yoga class and don’t like it, they should definitely try another instructor and type of yoga,” Joann said.

She became involved in the city’s park and recreation program four years ago when a friend suggested she teach a yoga class at the center.

Park and Recreation Director Charlie Imig agreed to try a class with Joann receiving a percentage of the fee.

“It was a win-win situation for both of us,” Joann said. “I didn’t have to open a studio and they didn’t have to pay an instructor. It just really flew. It was amazing how many people came.”

Joann taught classes in both Sheboygan and Port Washington until Port’s enrollment became high enough to keep her busy.

She completed a 200-hour Yoga Alliance certification course in Cedarburg and is working on a 500-hour certification program in yoga therapy, a field in which she would like to specialize to help people recovering from injuries or disabilities.

“Anybody is capable of doing yoga. I have people tell me they’re too stiff to do yoga and I think, ‘That’s when you really need yoga,’” she said. “It’s all about listening to your body and doing what your body can do.

“Yoga puts you more in tune with your body, and you know when something is wrong.”

She is particularly enthusiastic about the benefits yoga has for children. She has done wellness programs at Thomas Jefferson Middle School and Lincoln Elementary School in Port Washington.

“It has amazing benefits for kids in clearing the mind for learning,” Joann said. “I met with all the physical education teachers, but really they should do it in all the classes.

“When kids come racing into math classes from recess, they bring whatever happened on the playground into the room.  They could do some simple breathing exercises to focus their minds. Studies have shown students retain information better after doing simple breathing exercises.”       

Some people think yoga is a type of religion, she said.

“It’s not a religion, but it can help you become deeper in any religion or whatever your belief,” she said.   

“It brings balance into your life.”


Joann and Tom DeMerit were serene amid the chaos created by their two sets of twins (from left) Elliot and Charles, 11, and Stuart and Josephine, 7, and dogs Zoey and Lillie (on the sofa). Photo by Sam Arendt

 

Comments (0)Add Comment

Write comment
You must be logged in to post a comment. Please register if you do not have an account yet.

busy
 
advertisement
Banner
Banner
Banner