goedkoop paxil meclizine inhalator kopen waar veilig norvasc kopen levitra 10mg kopen myambutol diskus kopen trental kopen in groningen minocin online bestellen zonder recept lisinopril kopen in polen kamagra soft bestellen belgie provera xr kopen paroxetine once kopen goedkoop zovirax kopen priligy chloromycetin kopen renagel winkel kopen hoe kan je aan neurontin komen ashwagandha kopen in china ginseng pil kopen online vytorin kopen zonder recept pamelor finasteride 1 mg kopen ceftin bestellen acceptgiro pfizer tegretol kopen waar kan ik rumalaya liniment kopen zonder recept xeloda kopen nl betrouwbaar retin a zithromax kopen prinivil kopen in amerika waar kun je female cialis kopen lipothin in nederland kopen waar kan ik veilig erexin-v bestellen celexa pillen kopen kruidvat famvir kopen den haag viagra super active kopen frankrijk cyklokapron bestellen in het buitenland singulair diclofenac kopen luvox anoniem bestellen sumycin kopen voor mannen suprax kopen met creditcard online brahmi kopen zonder recept levitra super active kopen voor mannen aygestin kopen apotheek eu prinivil kopen in het buitenland ervaringen fucidin bestellen nl kamagra zelf kopen levitra professional 150 mg kopen propranolol bestellen via apotheek combivent kopen maastricht retin a lotensin kopen bestellen femara kortingsbon kemadrin kopen in winkel cardura bestellen kortingscode atrovent online kopen belgie inderal van 20 naar 30 mg kamagra amitriptyline kopen waarom slaat dramamine niet aan minomycin bestellen duitsland retino-a kopen in usa colospa snel bestellen kun je seroquel bij apotheek kopen wanneer robaxin geven aan baby tofranil aan hond geven atarax kopen drogist sandoz levitra jelly kopen saw palmetto kopen niet online medrol kopen afhalen amsterdam finasteride dutas kopen goedkope zocor bestellen hoe levitra extra dosage geven aan baby furosemide kopen dokteronline overstappen slim tea naar sertraline anafranil pil kopen dipyridamole kopen bij de apotheek lozol om aan te komen abilify veilig kopen kan ik erythromycin bij de apotheek kopen cystone 10 mg kopen clomid kopen in frankrijk kamagra soft kopen prijs aceon hoofdgel kopen levitra extra dosage bestellen ervaringen artane kopen bij de apotheek waar cardizem bestellen urispas kopen bij kruidvat overstappen van sertraline naar speman bupropion kopen online serophene overgewicht serophene bestellen carafate kopen niet online trandate in turkije kopen waar kan ik het beste paroxetine bestellen cytotec gel online kopen probalan kopen in nijmegen entocort mylan kopen prinivil kopen zonder recept nederland silvitra bestellen in het buitenland reglan kopen in utrecht mag je albenza meenemen naar thailand goedkoopste chloroquine kopen kamagra kopen amerika micardis 100 slaat niet aan aankoop nolvadex lady era pil los kopen tenormin kopen apotheek nederland venlor bestellen groningen viramune kopen alkmaar retin a micardis 0 025 gel kopen wanneer slaat erexin-v aan apcalis sx kopen in alkmaar sildalis winkel kopen pamelor kopen bij de apotheek floxin kopen met visa otc drug lanoxin rumalaya liniment om aan te komen voordelig shatavari kopen overstappen extra super avana naar sertraline rosuvastatin kopen met ideal vrouwen myambutol kopen cleocin gel kopen enschede abana slaat niet aan albendazole jelly kopen amsterdam nakuur female viagra kopen brahmi codeine hoestdrank kopen decadron voor katten kopen finax goedkoop kopen prilosec codeine hoestdrank kopen waar kan ik desyrel kopen in amsterdam valtrex pleister kopen diabecon bestellen duitsland yasmin om aan te komen zaditor kopen waar hoodia 60 mg kopen goedkoop bactrim bestellen kan ik uroxatral kopen zonder voorschrift differin 500 mg kopen bupropion baby kopen waar kan ik het beste cialis kopen silagra resinat kopen overstap citalopram naar bactrim vrouwelijke naltrexone kopen provera betrouwbaar bestellen venlor 25 mg kopen albendazole kopen etos doxazosin nu kopen legaal keftab kopen van tetracycline naar sertraline flagyl er kopen in polen van mobic naar venlafaxine bestellen innopran xl kortingsbon singulair voor kippen kopen levitra meenemen naar turkije zebeta goedkoop bestellen epivir-hbv in duitsland kopen kamagra liponexol kopen kun je kamagra oral jelly kopen bij apotheek zetia nakuur kopen apcalis sx gel online kopen carbozyne kopen apotheek eu vrouwelijke himplasia bestellen brand cialis anoniem kopen erectiepillen aldactone kopen kun je viramune zomaar kopen cholestoplex nu kopen confido 50 mg slaat niet aan dipyridamole bestellen creditcard lariam voor kippen kopen actos orlistat kopen kan ik serevent bij de apotheek kopen adalat diskus kopen zonder recept evecare waar te kopen actavis grifulvin v codeine kopen overstappen van shatavari naar efexor afbouwen altace van 20 naar 10 mg oxytrol 50 mg slaat aan rosuvastatin inhalator kopen kamagra gold pillen kopen in nederland aankoop vasodilan afbouwen tinidazole van 20 naar 10 mg dapoxetine kopen zonder voorschrift allegra kopen amerika waar goede triamterene bestellen pcos norvasc slaat niet aan overstap citalopram naar ampicillin aciclovir 20 mg kopen brand cialis in de winkel kopen actavis codeine shatavari kopen feldene overgewicht feldene bestellen kan ik acticin kopen bij de drogist npxl aan een vrouw geven finast bestellen kopen waar kan ik penegra shampoo kopen overgaan van paroxetine naar reminyl ervaringen bestellen hyzaar nl amaryl kopen review goedkope cipro online bestellen hoe silagra aan baby geven xeloda bestellen waar claritin kopen friesland femara meenemen naar thailand toprol xl 2 kopen diflucan instant kopen cozaar bestellen ervaring atarax boilies kopen allopurinol kopen internet alesse 5 mg bestellen zonder recept benadryl kopen beverwijk oxytrol zonder recept bestellen dulcolax kopen pattaya epivir-hbv emulgel goedkoop goedkope urispas kopen zonder recept skelaxin kopen via apotheek hyzaar sandoz kopen tetracycline kopen zonder voorschrift epivir-hbv kopen maastricht aricept dagelijks online bestellen malegra fxt plus 120 mg kopen diflucan poeder kopen remeron diskus kopen brand advair diskus mee naar buitenland cipro 50 mg slaat niet aan tulsi sleep 40 mg kopen tamoxifen kopen in utrecht emsam kopen nl online avodart kopen tulsi sleep kopen goedkoop waar kan ik veilig evista bestellen elimite kopen ideal xalatan baby kopen lopid anoniem kopen originele imuran bestellen waar betrouwbaar zanaflex bestellen sumycin kopen onder rembours colchicine kopen op internet differin mee naar amerika brand advair diskus emulgel online kopen fertomid kopen zoetermeer cialis professional kopen in belgie apotheek avana kopen amersfoort claritin kopen winkel waar kan ik liponexol kopen in nederland atorlip 5 mg kopen emsam zonder recept bestellen prevacid kopen roosendaal amaryl kopen buitenland unisom kopen goedkoop cialis sublingual bij apotheek kopen glucotrol xl oral jelly kopen in belgie serevent kopen marktplaats viagra jelly bestellen kortingscode effexor xr meenemen naar turkije depakote kopen 24 uur lasuna 1 kopen phenergan kopen amerika trental pleister kopen metoclopramide codeine kopen nederland imitrex bestellen telefoon tricor zetpil kopen uroxatral kopen in belgie flagyl er dermgel kopen vrouwen provera kopen abana misoprostol kopen accutane 1 kopen haldol 500 mg bestellen zonder recept prednisone bestellen creditcard eurax kopen in tilburg duetact goedkoop bestellen snel isoptin kopen dapoxetine laagste prijs clonidine forte kopen waar kan ik vasotec kopen zonder voorschrift waar kun je zestril kopen overgaan van paroxetine naar kamagra kamagra chewable goedkoop kopen pletal chewable kopen lasix zalf kopen prednisone bestellen voor vrouwen lopressor kopen zonder recept nederland ervaring malegra fxt plus bestellen trental 800 mg black kopen wennen aan tadalis sx van seroxat naar wellbutrin priligy coumadin kopen waar kan ik goedkoop precose kopen imitrex cream kopen vrouwelijke zaditor kopen lipotrexate in spanje kopen female ciplox kopen serpina emulgel goedkoop zofran kopen online zestril finasteride 1 mg kopen shatavari 50 mg slaat niet aan kan je endep kopen bij apotheek wennen aan crestor zofran kopen en afhalen viagra geven aan hond seroquel bestellen belgie buspar kopen met ideal xeloda kopen bij apotheek belgie hoe acivir pills toedienen aan baby hoe kan ik lamisil bestellen lage dosis slim tea kopen van arimidex naar paroxetine brand viagra bestellen betrouwbaar ceftin jelly kopen meclizine bestellen nl betrouwbaar van proscar naar sertraline retino-a kopen in rotterdam micardis oral jelly kopen in belgie geriforte syrup professional kopen cardura 100mg kopen van paroxetine naar tadapox kan ik biaxin kopen zonder voorschrift zoloft bestellen belgie paroxetine naar retin-a waar kan ik viagra plus kopen zonder voorschrift in welke winkel kan ik cyklokapron kopen clomid via internet kopen kan ik duphalac kopen bij de drogist malegra fxt gel kopen remeron online kopen ervaringen van viagra soft naar efexor cefadroxil emulgel kopen cytoxan novartis kopen remeron snel bestellen goedkoop calcium carbonate bestellen top avana kopen bij kruidvat waar echte lopressor kopen cleocin gel kopen apeldoorn motilium 25 mg kopen generieke nexium kopen belgie nootropil kopen winkels cardizem kopen internet gyne-lotrimin waar kopen waar het beste viagra super active bestellen ranitidine kopen in een winkel seroquel kopen in winkel nijmegen rogaine kopen in almere flomax bestellen op acceptgiro malegra fxt plus kopen in groningen zantac tabletten kopen zonder recept eldepryl bestellen apotheek ervaringen aricept online kopen nolvadex goedkoop kopen clomid kopen in haarlem pamelor 40 kopen van seroxat naar baclofen cialis soft kopen afhalen amsterdam sumycin per stuk kopen waar kan ik veilig erythromycin kopen omzetten viagra naar sertraline tinidazole forte kopen overstappen van lynoral naar prozac aciphex finasteride kopen lopressor meenemen naar egypte diclofenac 50 mg slaat niet aan trileptal kopen paypal zoloft amsterdam kopen kan ik cefixime kopen zonder voorschrift arava kopen thailand van strattera naar paroxetine zyloprim kopen eindhoven van eurax naar venlafaxine waar kan ik echte endep kopen overstappen van sertraline naar lipotrexate caverta azitromycine kopen minocycline vloeibaar kopen overstappen van arimidex naar prozac levitra extra dosage pillen kopen kruidvat ginseng pil los kopen plavix finasteride 1 mg kopen in welke winkel kan ik benzac kopen retin-a bestellen kopen eurax kopen bij etos diflucan 100 slaat niet aan acticin kopen en ophalen overstappen van sertraline naar moduretic serophene kopen netpharm gyne-lotrimin bestellen zonder recept in nederland acticin 150 mg kopen amantadine bestellen ervaringen legale femcare kopen nolvadex en gyne-lotrimin kopen probalan bestellen ervaringen viagra professional professional kopen hoe rumalaya forte kopen cozaar kopen dokteronline erythromycin bestellen nl ervaring furosemide kopen in thailand keftab nederland bestellen silvitra bestellen apotheek zebeta misoprostol kopen benfotiamine kopen duitsland dramamine 500 mg kopen roxithromycin kopen in apotheek serophene 5 mg kopen silagra pil los kopen betrouwbaar lopressor kopen pariet 40 mg kopen keppra kopen onder rembours tinidazole online bestellen ervaringen lotensin bestellen bij apotheek nexium in apotheek kopen zyvox kopen zonder recept ideal periactin per stuk kopen minocin misoprostol kopen waar kan ik het beste mycelex-g bestellen levlen slaat niet aan wat nu lotensin forte kopen overstappen van zestoretic naar paroxetine cleocin gel kopen curacao tadacip 10 mg kopen overstappen van sertraline naar fertomid overstappen van seroxat naar tadalis sx ciplox pillen bestellen goedkoop topamax kopen achteraf betalen duphalac novartis kopen goedkoopste doxycycline kopen indocin kopen amerika flonase kopen eindhoven cabgolin kopen roermond vytorin onthaakmat kopen colchicine kopen winkel rotterdam calan bestellen zonder recept in nederland accutane bestellen en achteraf betalen grifulvin v baby kopen midamor goedkoop waar betrouwbaar effexor xr kopen celadrin kopen betrouwbaar accutane kopen in marokko waar kan ik digoxin kopen in belgie renagel kopen etos reglan k kopen echte geriforte syrup kopen actavis codeine furosemide kopen cialis sublingual jelly kopen cyklokapron bestellen rembours phenergan k kopen female viagra kopen afhalen mycelex-g bestellen belgie liv 52 meenemen naar turkije skelaxin lotion kopen levitra super active kopen particulier vermox kopen onder rembours bupropion waar bestellen illegaal keflex kopen brand cialis kopen in rotterdam altace koortslip kopen cialis extra dosage kopen drogist van seroxat naar slim tea myambutol 10 mg kopen in nederland trental kopen particulier amaryl en nolvadex kopen goedkope premarin kopen in nederland actonel codeine hoestdrank kopen overgaan van paroxetine naar finpecia pcos acticin slaat niet aan arava acne kopen bupron sr bestellen betrouwbaar npxl bestellen achteraf betalen waar kan ik fincar kopen in eindhoven overstappen van abilify naar efexor waar echte skelaxin kopen waar kan je cytoxan kopen allegra kopen zonder voorschrift geriforte meenemen naar amerika van lamisil naar paroxetine overstappen prednisolone naar venlafaxine waar kan ik echte inderal kopen cardura resinat kopen glucovance bestellen zie ons prijsvergelijk priligy levitra extra dosage kopen wanneer slaat slimex aan ervaring aleve bestellen chloromycetin vrouwen kopen cialis extra dosage bestellen creditcard omzetten precose naar sertraline aceon kopen in antwerpen protonix kopen almere van lipitor naar paroxetine fucidin 40 kopen mobic geven aan hond lozol slaat niet aan allopurinol siroop kopen claritin aan vrouw geven clozaril 120 mg kopen levitra extra dosage voor kippen kopen hoodia slaat niet aan wat nu hoodia kopen via apotheek waar kan ik cozaar kopen zonder recept antibiotica female cialis kopen benemid kopen den haag zyvox bestellen nl ervaring tenormin bestellen zonder creditcard singulair anoniem bestellen calcium carbonate kopen 25 mg januvia meenemen naar amerika compazine puffer kopen remeron in duitsland kopen snel shallaki bestellen waar kopen jullie xeloda glucovance kopen liponexol orlistat kopen duphalac bestellen met acceptgiro saw palmetto kopen in nijmegen
Share this page on facebook
Cross country across the world PDF Print E-mail
News
Written by Ozaukee Press   
Wednesday, 12 February 2014 15:47

On Feb. 22, Lori Steinbach, 64, of the Town of Cedarburg, will compete in her 26th American Birkebeiner, a 54-kilometer cross-country ski race between Cable and Hayward.

While the Birkie is the highlight of the winter for most competitors and one of Steinbach’s favorite events, it is only one of dozens of ski marathons, most of them on other continents, that she competes in each year.

Steinbach is nearing her goal to reach master status in the Worldloppet Ski Federation Circuit, something she expects to attain March 8 when she completes her 10th Worldloppet event in Switzerland.

To earn master status, skiers must complete 10 of the 16 Worldloppet events held around the world. The Birkie is on the circuit, but can only be counted once.

    It is a quest Steinbach embarked upon after retiring in 2004 from the Grafton School District, where she was a high school math teacher for 31 years and coached the girls’ varsity basketball and swimming teams. She still announces track and swim meets and basketball games.

    “When I was teaching, I wasn’t able to do winter events,” said Steinbach, who now combines her love for travel and skiing.

    “My motto is it’s easier and much more fun to stay in shape than to get in shape,” said the 5-foot 4-inch woman, who has incredible stamina.

    On Feb. 4, she was in Austria, where she completed her eighth Worldloppet event. Last weekend, she skied a pre-Birkie 43K race on the same trail she will traverse Feb. 22.

    After the Birkie, she will fly to Poland to compete in her ninth Worldloppet race on March 1, then fly to Switzerland to earn the Worldloppet masters medal and get her 10th stamp in the federation’s passport.

    Her Worldloppet passport already has stamps from races in Italy, Germany, France, Japan, Estonia and the Czech Republic.

    In addition, Steinbach has competed in Masters World Cup events in Italy, France, Canada and Austria as well as the U.S. In 2009, she finished third overall in a Masters World Cup relay in France, where she was randomly assigned a partner.

    In October, she participated in a ski camp and clinic in Austria, where she skied on a glacier and learned from the top skiers in the world.

    At the camp, she met Olympic Nordic skiers Brian Gregg of Washington and Jessie Diggins of Minnesota. She’s following them now as they compete in the Winter Games in Sochi.

    “It’s a great international family of ski friends,” Steinbach said. “You tend to see some of the same skiers at each event. The camps are fun because you get to see each other again and ski together instead of competing against each other.”

    She’s attended the Austrian camp seven times and West Yellowstone Ski Camp in Montana the past four years.

    Steinbach competes and trains in both classic and skate, also called freestyle, techniques. Most events have competitions in both styles, but sometimes only one is offered, usually freestyle, she said.

    She used the classic technique her first eight Birkies, then skate-skied for 10 races. When  a separate trail for classic skiers was added to the course, she returned to classic skis.

    “I prefer classic,” she said. “That’s how I started skiing, and it just comes more natural. I love the flow and rhythm.”

    Steinbach did her first Birkie in 1986 and has always skied the full course.

    “Friends were doing it, and it was a challenge,” she said. “I got hooked. I got Birkie fever.”

    This year, she gets to wear the coveted purple vest that’s issued only to those who have completed 25 Birkies and hopes to win the women’s division in her age group. She’s come in second or third in previous years.

    “It’s always just a joy coming down Main Street, listening to the crowds and hearing Birkie bells ringing along the course,” Steinbach said.

    She was introduced to cross-country skiing her first year teaching at Grafton High School in 1973.

    “Grafton had an outdoor club, and they needed a female chaperone. Since I was the new teacher, they invited me to come along,” Steinbach said. “We all rented skis, went up north and skied on snowmobile trails. It was a way to enjoy nature and be outdoors in winter.”

    She fell in love with the sport and bought her first pair of cross-country skis a few years later.

    “I wore knickers and knee socks and broke a trail on the Ice Age Trail,” Steinbach said.

    She now has 12 pairs of skis for different snow conditions, about evenly divided between classic and shorter skate skis, and she has waxing down to a science.

    Steinbach trains several times a week on groomed trails at Fox Hills in West Bend or the Kettle Moraine Zillmer or Greenbush trails, skiing 20 to 30 kilometers for two to three hours, switching between skate and classic skis.

    “Those are the best groomed trails in the area,” Steinbach said. “It’s like training for a marathon (run). You do smaller runs to build up your stamina.”

     On days she doesn’t ski, she works out at Form & Fitness in Grafton, participating in a variety of conditioning and strength programs.

    When she’s not skiing, Steinbach is likely biking or hiking.

    “I bike 3,000 to 4,000 miles a year,” she said. “I’ve biked in Croatia and did part of the Tour de France and plan to go to Slovenia, Italy and Iceland.”

    She hiked to the base camp of Mount Everest in Napal and to the top of Machu Picchu in Peru.

    “Activities and travel are a great way to see the world,” Steinbach said.

    Steinbach’s husband Pat Pretty, a track-and-field coach at Grafton High School who teaches health and wellness classes at Milwaukee Area Technical College, also travels for his sport. He is a Big10 Conference official who officiates track-and-field meets throughout the country.


Image Information: A glacier behind her, retired Grafton teacher Lori Steinbach posed in Austria after competing in a cross-country marathon race.                                          Photo by Sam Arendt

Comments (0)Add Comment

Write comment
You must be logged in to post a comment. Please register if you do not have an account yet.

busy
 
advertisement
Banner
Banner
Banner