köpa Unisom från turkiet köpa Glucovance nätet beställa container Prograf göteborg olagligt att beställa Imdur försäljning av Strattera beställa Renagel från thailand vem vill köpa Omnicef beställa container Ditropan lagligt köpa Finast pris hyra container Anafranil att köpa Prednisone i sverige hur får man recept på Cyklokapron beställa Clarinex sverige Suprax att köpa Augmentin köpa apoteket vad är generisk Cozaar Atorlip-10 op recept beställa Confido billigt flytande Calcium Carbonate dosering köpa Rizact barcelona köpa Bonnispaz flashback 2013 svårt att få recept på Avodart Lariam hur stor dos Azulfidine dos första gången köpa Kytril bangkok säkert att köpa Cozaar på nätet beställa Alesse billigt beställa Dipyridamole billigt Eurax hur stor dos Finast utan recept Finax recept sverige vart kan man köpa Cleocin kan man köpa Mycelex-g i frankrike var kan man beställa Cytoxan kan man köpa Yougara på apoteket köpa Naprosyn i estland Xenical dosering sömn Trental dosering rampfeber köp generisk Clarinex vart kan man köpa Ralista online Lozol pulver köpa köpa Minocycline flashback 2014 köpa Effexor flashback 2015 billig Mentat på nätet köpa Lynoral 20mg Myambutol 100 billig var köpa Nizagara billigt Cefadroxil strömbrytare pris köpa Ashwagandha i butik pris Levitra på apoteket köpa Minomycin 10 mg köpa Peni Large online lagligt var kan man köpa Aygestin receptfritt Imdur snabb leverans Tulasi billig att köpa Cefadroxil Strattera bästa pris köpa Erexin-V turkiet Zithromax pris i sverige köpa billigaste Compazine beställa Abana online flashback beställa Hydrea billigt var köpa Speman köpa Cozaar i ryssland köpa Furosemide olagligt Seroquel snabbast leverans lagligt att beställa Calan på nätet dödlig dos av Urispas dödlig dos Procardia köpa Tadapox butik köpa Naprosyn säkert Aspirin i sverige utan recept Nitrofurantoin dosering till hund beställa Lamictal inrikes pasteta od Aciclovir recept recept för Entocort Sinemet migrän dos Luvox oral jelly köpa Naltrexone pris på apoteket Nizoral dosering rampfeber pris hyra container Hytrin beställa Decadron på faktura kan man köpa Lotrisone på apoteket i spanien beställa Lanoxin till sverige köpa Pariet i tallin köpa Ciplox turkiet generisk Coreg snabb leverans köpa Celexa inrikes beställa Wellbutrin från thailand funkar generisk Lukol pris på Dilantin apoteket våga köpa Buspar på nätet köpa Noroxin stockholm Amaryl dosering föredrag Top Avana dosering migrän beställa Gasex flashback Ginseng köpa på nätet kan man köpa Atorlip-5 spanien Anacin liniment pris köpa Stromectol i tallin köpa Shatavari för kvinnor Tenormin dosering halsfluss Advair recept Robaxin mot nervositet dos köpa Indocin malmö vart ska man köpa Cozaar kan man köpa Ophthacare i danmark hur få recept på Sildalis Aleve köpa online köpa Ceftin i bangkok Diflucan köpa Emsam mot ångest dos Albendazole dödlig dos Albendazole uttag pris är generisk Trial Erection packs farligt var kan man köpa Bactrim på nätet Anafranil bästa pris kan man köpa Reminyl i sverige flytande Remeron dos beställa Clonidine pulver var kan man köpa Purim duo beställa Allegra online Plaquenil hexal köpa Forzest dosering halsfluss köpa Astelin i spanien lagligt att köpa Geriforte på nätet köpa Zoloft säkert Xenical var köpa lagligt beställa Vytorin köpa generisk Reglan online Epivir-HBV dosering vuxna köpa Amoxil i bangkok köpa Tretinoin 100mg köpa Voltaren phuket kan man köpa Plavix receptfritt köpa Betnovate tallinn hyra container Dramamine pris snabb leverans Slim Tea funkar generisk Shallaki Precose vilken dos Inderal pris apoteket hjärtat köpa Bentyl i frankrike köpa Singulair orifarm beställa Metformin billigt köpa Big Appeal i apoteket Mobic på nätet utan recept Zithromax jelly köpa köpa Floxin online sverige kan man köpa Rumalaya i spanien Prandin kräm pris kan man köpa Estrace på apoteket kan man köpa Alli på teneriffa Florinef pris på apoteket köpa Hydrochlorothiazide oral jelly Cardizem turkiet pris var kan man köpa äkta Anafranil Eldepryl dosering migrän dosering Arava till hund beställa Toprol inrikes köpa Rumalaya flashback 2014 köpa blå Metoclopramide hyra container Fertomid pris köpa Calan i filippinerna köpa Lipothin från turkiet köpa Clarinex malmö Silvitra hög dos köpa Chloramphenicol i norge köpa Amantadine i egypten Finax 100 billig Colospa recept sverige fungerar generisk Doxycycline Ranitidine snabb leverans köpa Zestril i phuket köpa Zenegra på nätet olagligt köpa Sinequan på rhodos Forzest nervositet dosering köpa Prinivil budapest Confido säker leverans lagligt köpa Keppra Lopid säker leverans beställa Tadacip 2012 Antabuse strömställare pris köpa Antabuse för kvinnor köpa billiga Indocin Copegus att köpa köpa Rizact över disk Oxytrol bra pris Moduretic dosering vuxna köpa Coreg 400 mg beställa Baclofen jelly Cytoxan dosering vuxen fungerar generisk Acticin köpa Tenormin sverige flashback köpa Doxazosin på nätet billigt hur stor dos Lasuna ska man ta kan man köpa Zyprexa på apoteket köpa Benadryl på faktura köpa Tofranil säkert beställa Cipro till sverige snabb leverans av Trazodone köpa Bupron SR internet Lisinopril utan recept spanien köpa Lotrisone 10mg är det lagligt att köpa Desyrel på nätet köpa Zoloft online lagligt köpa Midamor i egypten köpa Cipro nätet kan man köpa Finax i spanien flytande Atarax dosering är det olagligt att köpa Diarex Top Avana pfizer köpa beställa Lynoral billigt köpa Zovirax lagligt Triamterene migrän dosering köpa Micronase i grekland köpa Seroflo i tyskland bästa pris Cipro flytande Panmycin dosering hur köpa Xenical Terramycin dos första gången farligt köpa Cytoxan på nätet köpa Duphalac 10 mg köpa Bystolic i danmark köpa Lariam sverige flashback kan man köpa Mobic utan recept Omnicef dosering urinvägsinfektion Pristiq pris apoteket köpa Sumycin billig pris på Nexium apoteket apoteket Anafranil pris vart ska man köpa Tinidazole apoteket Imitrex pris köpa Singulair i kroatien billig Imdur på nätet beställa Imdur i sverige köpa Zantac phuket beställa Venlor olagligt beställa Compazine för kvinnor köpa Purim på ica försäljning Reglan apoteket Amaryl pris var köpa Benemid billigt dödlig dos av Zocor bra ställe o köpa Chloroquine lägsta pris på Lioresal hur få recept på Azulfidine köpa Levothroid i england köpa Floxin kina beställa Beconase AQ på faktura att köpa Strattera att köpa Aciclovir i sverige funkar generisk Lariam köpa concerta Risperdal pris på Tofranil med recept köpa Lioresal phuket köpa Compazine på nätet sverige generisk Lamictal i sverige Colchicine pris på apoteket Lozol 10 mg köpa jag vill köpa Nizoral farligt köpa Antabuse på nätet beställa billig Mycelex-g köpa Diflucan över disk köpa Elimite i thailand beställa Femara på nätet är det olagligt att köpa Florinef på nätet Anafranil uttag pris pris på Copegus på apoteket köpa Himcocid bangkok köpa Flagyl ER på kreta är det säkert att köpa Dramamine på nätet var kan man köpa Eurax duo beställa Geriforte inrikes köpa Betnovate i danmark apotekets pris på Zofran Copegus pris gatan köpa Alavert budapest var köpa Altace billigt köpa kvinnlig Arava köpa Cardura i ryssland pris Bactrim på apoteket Tinidazole strömbrytare pris köpa generic Tofranil köpa Depakote i usa kan man köpa Saw Palmetto i turkiet lagligt att köpa Trimox på nätet Mobic pris sverige köpa billigaste Anafranil köpa Zofran tallinn beställa Nexium köpa Cardizem apoteket köpa Nexium internet köpa Lipotrexate spanien Aspirin generisk Aspirin skillnad att köpa Urispas köpa Toprol i indien var kan man köpa Bupron SR säkert var köper man billig Erythromycin köpa Actonel budapest Duetact online snabb leverans Methotrexate strömställare pris köpa generic Clarina köpa billigaste Cleocin beställa container Anafranil göteborg är det lagligt att köpa Glycomet på nätet vart beställa Liponexol köpa Zebeta i egypten köpa Bupropion billigt Diovan dosering sömn köpa Exelon i tallin köpa Sominex i amsterdam Xenical utan recept spanien kan man köpa Erexor i frankrike köpa Zocor sverige 2012 hur beställa Danazol Aldara shampoo köpa lagligt att köpa Lotensin på nätet köpa Wellbutrin danmark var kan man köpa Flomax duo vad är generisk Minocycline köpa Xenical i sverige kan man köpa Florinef i usa beställa Lisinopril 2012 köpa Betnovate i vietnam vart kan man beställa Anafranil köpa generisk Prograf eljo Dostinex dimmer pris köpa Tofranil i oslo Nexium låg dos försäljning Evista snabb leverans Hytrin köpa Tricor över disk Pariet jelly köpa kan man köpa Septilin receptfritt i spanien recept för Astelin köpa billig Sarafem beställa Gasex för kvinnor köpa Shatavari snabbt beställa Renagel 2012 köpa Terramycin på apotek Pristiq pris apoteket hjärtat Renagel dosering föredrag beställa Abana i sverige var köper man Cystone utan recept köpa Aldara i phuket köpa Suprax oral jelly vågar man köpa Cephalexin på nätet köpa Doxycycline flashback 2015 var köper man Ralista utan recept köpa Maxalt sverige 2012 köpa Methotrexate lagligt på nätet farligt köpa Benemid på nätet köpa Celexa för tjejer köpa Doxycycline säkert köpa Xenical tyskland kan man köpa Albenza i thailand beställa Eldepryl inrikes Astelin turkiet pris köpa Stromectol på ica Depakote oral jelly köpa Anafranil dosering vuxen beställa Prinivil online flashback köpa billiga Arimidex Combivent dosering migrän köpa Amoxil tjeckien Aldara bra pris kan man köpa Ranitidine spanien beställa Seroquel sverige köpa Remeron bangkok snabb leverans på Aleve köpa Glycomet i phuket beställa Rosuvastatin 2012 köpa Imuran i london Cytotec dosering sömn Anacin dosering migrän flytande Actos dos Penegra köpa flashback köpa Gyne-lotrimin inom eu Yougara dosering vuxna vart kan jag köpa Glycomet dödlig dos av NPXL Entocort mot ångest dos Keftab kräm pris köpa Aleve i ryssland köpa Rogaine 5 över disk köpa Lotensin barcelona köpa Probalan köpenhamn kan man beställa Inderal köpa Dipyridamole sverige Anafranil nervositet dos köpa laglig Flomax beställa Zovirax online köpa billig Naltrexone Provera hur stor dos var köpa Florinef flashback är det lagligt att köpa FML Forte på nätet Medrol mot nervositet dos kan man köpa Celadrin i italien Chloramphenicol dosering sömn Claritin dosering urinvägsinfektion kan man köpa Panmycin på nätet Desyrel gel på recept var kan man köpa Benicar receptfritt köpa Antabuse för tjejer recept för Hyzaar Shallaki strömställare pris lagligt köpa Zoloft pris Celexa på apoteket Tadacip pris i sverige beställa Singulair från thailand är det recept på Rocaltrol Dostinex eljo pris köpa generisk Augmentin online kan man köpa Cyklokapron spanien beställa Aygestin pulver köpa Benadryl billigt flytande Aspirin dosering kan man köpa Lanoxin på nätet vad är generisk Digoxin köpa Apcalis i spanien recept för Ceftin köpa Singulair malmö köpa billig Cytotec köpa Motrin i norge köpa Propecia på gran canaria köp billig Duphalac köpa Avodart på apotek är det säkert att köpa Sildalis på nätet måste man ha recept för att köpa Viagra köpa Gasex i thailand Amaryl för kvinnor pris Evecare på apoteket pris pris Dostinex turkiet Urispas och träning dosering Kamagra oral jelly köpa köp Cozaar utan recept Prilosec för kvinnor pris köpa Ventolin i barcelona kan man köpa Plendil receptfritt kan man köpa Nicotinell på apoteket i spanien Yougara var köpa köpa Tetracycline nätet Abilify dosering halsfluss beställa Allegra på nätet lagligt var kan man beställa Remeron köpa Ayurslim i stockholm bästa pris på Nizagara Avana dos första gången köpa Benicar patong köpa Nizagara apotek köpa Viramune flashback 2015 köpa Ciplox säkert online köpa Pilex i danmark bra sida att köpa Keftab pris på Alli med recept Lopid gel recept köpa Cabgolin prag köpa Calcium Carbonate spanien flytande Oxytrol dosering köpa Lotrisone i spanien hur får man Himplasia på recept tips köpa Pilex vågar man köpa Reglan på nätet köpa Bactrim lagligt funkar generisk Toradol köpa Imuran för tjejer Requip dosering vuxen köpa Unisom i england Voveran köpa sverige köpa Amitriptyline 20mg beställa container Chloromycetin göteborg beställa Promethazine på faktura beställa container Pletal köpa Nootropil seriöst beställa Carafate på nätet flashback Sinemet kapslar pris lägre pris på Zyban pris Hydrea apotek hjärtat kan man köpa Fosamax i turkiet Diclofenac pris på apoteket beställa Adalat flashback billig Buspar sverige kan man köpa Kemadrin på apoteket lagligt att köpa Cystone köpa Torsemide lagligt på nätet säkert att köpa Risperdal på nätet köpa Plavix i italien beställa Imdur lagligt apotekets pris på Temovate Requip till hund dosering Ventolin för kvinnor pris kan man köpa Mestinon på ica köp Lamisil utan recept beställa Zantac på faktura var kan man köpa Lasuna köp generisk Menosan köpa Ashwagandha phuket köpa Bactrim på gran canaria försäljning av Reminyl bästa stället att köpa Atrovent på
Share this page on facebook
85 off, 75 to go PDF Print E-mail
News
Written by CAROL POMEDAY   
Wednesday, 04 January 2012 18:03

She did it! With will power and Weight Watchers, Cindy Beyer lost an amazing amount of weight and is determined to never need oversize clothes again.


On Monday, Jan. 2, all the potato and taco chips, pretzels, cookies and candy went into the garbage can at Cindy Beyer’s Port Washington home.

It’s time to get back to her two-year weight-loss plan.

Beyer lost 85 pounds last year and she wants to lose another 70 pounds this year. Cindy Beyer held size 24 pants that fit a year ago.                                  Photo by Sam Arendt

Still weighing more than 200 pounds and wearing size 20 slacks, Beyer, who is 5-feet, 5-inches tall, wants to break into the 100s by Easter.

“I’m now where many people start,” she said.

She wears clothes that a friend, who lost 60 pounds, lent her because Beyer doesn’t want to buy size 20 clothing. Her goal is higher — perhaps smaller is the better word — than that.

Beyer, who is the children’s librarian at the W.J. Niederkorn Library in Port Washington, said people who haven’t seen her for a while notice something is different. She looks better, healthier, but they can’t pinpoint why.

“People say, ‘I love your new haircut,’” Beyer said. “It’s always the hair. It may be a little longer, but I haven’t done anything with it.”

Her face, which was pudgy, is now slim and youthful-looking, her complexion clear and firm.

When library patrons learn she’s on a weight-loss plan, they are supportive.

“They bring me fruit (which is a free food in the Weight Watchers plan she follows) and tell me how good I look,” Beyer said.

“At Christmas, I had three families bring me plates of cookies and they apologized, but their kids wanted to give them to me. I told them it was OK. I shared them with my co-workers and family. I think it helps that I’m in the public eye. It’s a little more incentive.”

Beyer, 46, said she’s lost most of her weight from the waist up, but when she stepped into pants she wore a year ago, it was obvious the weight came off all over.

Now, it’s easier for Beyer to sit on the small chairs for library storytimes. Putting books and other materials back on shelves is good exercise rather than a back-aching chore.

To celebrate reaching her first-year goal, Beyer rewarded herself and her family — husband Todd and their 16-year-old son and 13-year-old daughter — with a dietary break over Christmas and New Year’s Day.

“We baked our favorites cookies and treats and enjoyed them for two weeks,” Beyer said.

“My weight-loss plan is a health plan for the entire family. We’re doing the journey together. They don’t track their food like I do (she keeps a log of everything she eats), but they eat what I prepare and they walk with me.”

In warm weather, the family walks together after their evening meal. When it’s cold outside, Beyer uses a treadmill or indoor recumbent bicycle. She currently cycles for 30 minutes four times a week.

“I’m shooting for six times a week this year,” she said. “If you lose weight, you have to exercise more or eat less to continue to lose weight. When you weigh 300 pounds just moving uses a lot of calories.”

Beyer said she’s been overweight since she was 10, and that’s probably when she began abusing food.

When she graduated from college, she weighed 250 pounds. Her father told her she would never get a job because of her weight.

“He loved me, but he would focus on the negative and all that did was make me feel bad about myself and reach for the cookies,” she said.

However, taking her father’s words to heart, she went on a liquid weight-loss diet. She lost 160 pounds in four months, but she gained it back in a year when she started eating real food again.

She refused to go on another diet.

“When I was in my 30s, I felt good about myself for the first time,” she said. “I was happy, but I didn’t realize how much I didn’t do things.”

Three things prompted her to lose weight — she needed knee surgery to fix her meniscus, she had acid reflux so severe she felt she was having a heart attack when she laid down and her blood pressure was high for the first time.

The hypertension, which was discovered during a free wellness exam for city employees, made her take notice because her father had a stroke when he was in his 40s.

Her doctor told her she had to lose weight and recommended Weight Watchers.

The next day, a library patron told Beyer she worked for Weight Watchers and there was a meeting that night.

Beyer went to the meeting, liked the people and felt the program was right for her. The family gave up its YMCA membership so she could afford Weight Watchers and bought a treadmill and bicycle for fitness.

“I think Weight Watchers works because it’s real food and real people. It’s good to have that companionship. The more people who I have on my journey with me, the better,” Beyer said.

“I had to face up to my food addiction. I had to learn to be around food and not overeat, and how to shop in a grocery store.

“Weight loss is not a downward path. It’s a winding path with setbacks, vacations and holidays.”

She doesn’t give up any food, but fits it into her plan.

Her daughter asked for cheesecake for her birthday cake, so Beyer ate a lot of vegetables the week before to allow for the treat.

“I’ll probably eat a lot of salads to make  up for all the cookies I ate during the holidays,” she said. “I don’t deny myself something I crave. We have pizza once a month because I love pizza. I eat yogurt and toast with cream cheese for breakfast.”

Beyer eats yogurt and cottage cheese for protein rather than red meat. Cottage cheese on a baked potato is delicious, she said.

The family’s favorite snack is popcorn every night.

“We get Fireworks Popcorn (in Port) and use their microwave popper and oil,” Beyer said. “If I cut up an apple, we’re all grabbing for it.

“I snack a lot on fruit and vegetables and drink a lot of water, which makes my skin feel better. I try to eat in front of people. Before I did a lot of eating in private.”

Beyer did several things last year that she couldn’t do when she weighed more. She went on her first amusement ride and was able to sit on a swing and swing with her daughter.

“She’s 13 and this was the first time I went swinging with her,” she said. “I see the grandmothers who come in with their grandchildren and kneel on the floor. I want to be that type of grandmother. I want to do things with my grandchildren that I couldn’t do with my children.”

Beyer said it’s difficult to be overweight in this society.

“You’re judged by other people all the time — you’re lazy, you’re ignorant, you’re not worth anything,” she said. “We have to stop judging people on appearances and recognize their abilities.”

Beyer had knee surgery in May and has slowly increased her activity.

Her goals for 2012 include more firsts:

Lose another 70 pounds.

Take part in a charity walk.

Climb the bluffs at Devil’s Lake State Park near Baraboo.

Walk to the top of an outlook tower in a state park.

Comments (0)Add Comment

Write comment
You must be logged in to post a comment. Please register if you do not have an account yet.

busy
 
advertisement
Banner
Banner